Estresse do vestibular: como não cair nessa?

Publicado por praticarensino em 10 de setembro de 202310 de setembro de 2023

A adolescência já é, por si só, um período bastante conturbado. Agregado a isso temos o vestibular, que traz consigo a responsabilidade de ter de escolher a carreira que seguirá, o que geralmente acarreta perda de horas de sono e um enorme desgaste emocional. Além de irritação, ansiedade e depressão, o estresse proveniente do vestibular também causa distúrbios físicos, como dores no estômago, vontade de comer mais do que o normal, aumento das espinhas e queda de cabelo.

Muitos alunos têm dificuldade de enfrentar o nervosismo gerado pelo vestibular por não saberem lidar com a ansiedade que é, muitas vezes, ocasionada pela expectativa colocada nas provas e nos resultados dos exames.

Pensando nessa questão, nós do Praticar decidimos dar dicas de como evitar o estresse pré-vestibular. Confira abaixo:

Dicas para fugir do estresse antes do vestibular

Durma bem

O sono é extremamente importante para a absorção de conteúdo, desenvolvimento da memória e do aprendizado.

Determine horários para cada atividade

Ter momentos para o estudo e para praticar atividade física faz bem para mente e corpo. A atividade física, por exemplo, melhora a oxigenação do cérebro, alivia tensões e descarrega energias, intensificando a capacidade de aprendizado e disposição.

Não fique o dia inteiro conectado

Se manter conectado aos aparelhos eletrônicos 24 horas por dia pode aumentar a sensação de ansiedade e nervosismo, além de diminuir a produtividade na hora de estudar. Portanto, o ideal é que se mantenha desconectado, ao menos durante os horários de estudo.

Tenha uma alimentação balanceada

A alimentação pode tanto ajudar, quanto atrapalhar na hora dos estudos. Comer frituras ou gorduras podem tornar a digestão mais lenta e, por consequência, o raciocínio também. É indicado comer alimentos leves como frutas e legumes, por exemplo.

Escolha um curso de qualidade

O curso certo trará uma segurança maior na hora do vestibular, reduzindo consideravelmente o estresse causado por este. Por isso, conte com o Curso Praticar e lembre-se: o segredo é praticar! Conheça mais sobre nossos cursos acessando nosso site.

Links úteis:

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